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血管健康饮食6法则

2014-09-11 17:47:46

胆固醇、血压、甘油三酯,是影响血管年龄的三个关键指标。低密度脂蛋白胆固醇会附着在血管壁上,导致血管硬化;血管压力若维持在高数值,会使血管壁增厚,引起血管僵硬老化;而甘油三酯 ...

正确的跑步姿势

2014-09-11 15:28:37

如果想要持续地愉快奔跑,掌握正确的跑步姿势是必要的。膝盖痛、腰痛很大程度上都是不正确的姿势造成的。学会正确姿势,不仅能减少损伤,还能让跑步更加轻松。1,手臂手臂自然弯曲 ...

让跑步成为习惯

2014-09-11 15:20:03

伍雪琴十岁开始跑步,参加过无数次中长跑比赛。而她这样的专业跑者,却没有把跑步当作任务,而是一种生活方式。作为健身教练,她也更注重传播健康的生活理念,而非具体的健身方法。她 ...

夜跑是纯粹的享受

2014-09-11 14:50:16

个性化的夜跑习惯,也可以成为一个习性相近的小圈子的共同活动。“我们有自己的跑步文化,跟运动品牌或是跑团都不一样。”来跑步的都是朋友或朋友的朋友,也因此,周圆很少接受商业 ...

四季上海夜跑地图

2014-09-11 14:44:23

在周圆看来,跑步的文化氛围是一座城市经济发展的必然结果。2009年当他开始组团跑步时,上海如今方兴未艾的跑步潮尚未开始。“我们发现徐汇滨江的时候,马路上一个人也没有。”而 ...

探索温泉治疗的奥秘

2014-09-10 15:46:58

在进行真正的温泉治疗时具体应该做些什么才好呢?松田教授为我们详细解读了正确的入浴方法、所产生的效果功能,及在温泉旅馆住宿的要点等细节。换地效果所谓换地效果,是指从日常 ...

壁绳瑜伽,矫正身体的良道

2014-09-01 15:41:15

Wall Rope Yoga借助绳索(包括腰封和安全带)来做动作,绳索两端分别用活动扣嵌入墙体固定,在绝对安全的前提下,可以在绳子上完成平时很难完成的动作,比如倒立。Wall Rope Yoga 的原 ...

环保不是口号

2014-09-01 15:28:48

Q: 为何开始运营“雾霾生存手册”微信公众号?——我在杭州工作,最大业余爱好是骑行,每周末骑行上百公里已成习惯,每年还会和朋友一起参加环绍(环绕绍兴、诸暨等地)比赛。可自从今 ...

十面『霾』伏,究竟该怎么破?

2014-09-01 15:23:08

积郁已久的大气颗粒物和二次污染源加上环绕在长三角地区的低气压,让华东、华北部分地区的AQI指数、PM2.5指数纷纷告急。十面『霾』伏,究竟该怎么破?Q: 网传“9楼到11楼为PM2.5 ...

央金玛歌舞觉醒法

2014-09-01 15:19:10

音乐,是央金最喜欢的沟通表达方式,爱唱歌的她一直在寻找有别于主流市场价值、有别于一般职业歌手的道路,当她在台湾遇见一群名不见经传,自许为“波希米亚乐队”玩摇滚乐出身的年 ...