苏绮甜的首页 > 日志 > 断食,另一种通向清静的方式
断食,另一种通向清静的方式

爱吃素,尚禅宗

李叔同在断食日记中曾写:无梦,无挂,无虑,心清,意净,体轻。静坐时,耳根灵明,大地间无不是众生嗷嗷不息之声。

而Edith的第一次断食是在十年前,她去泰国苏梅岛参加了一个断食营。当时她已经退出了造型师这个光鲜行业,身上贴着的标签也变成了环保达人、素食主义者、佛教徒。上世纪80年代,她曾为林忆莲、郑秀文、张国荣这些香港红到发紫的艺人做造型,而现在她却一直以水洗面,素颜示人,即使偶尔上一下睫毛膏,也一定是用没有添加过人工香料的化妆品。她以为,眼睛发亮比一切绮罗都重要。

断食并非不吃

其实Edith已经吃素很多年,平时哪怕自己在家里做饭,也只是做些简单的沙拉或者汤水,只有与朋友聚餐时,才会喝些肉汤。但是在开始断食前,依然做了些准备工作,逐日减少自己吃东西的量。在苏梅岛的第一次断食经历并没有让她觉得太难以忍受,因为有很多同伴在一起,互相鼓励。也有人一开始会有反应,吐、头晕、肠胃不舒服,但是这多半是因为他们本身的消化系统就有问题,当初期反应过去之后,便会觉得身体被打通,感官也变得更通畅澄清。

而在这样的断食营当中,也会有专门的营养师安排好每天的食物,所谓的断食并非滴水不进,虽然不进食固体,但依然会借助一些果汁、花茶以及汤水。汤水会选择些口味温性的中庸的,清淡而不浓烈。每隔一到两个小时喝一点。因为这些流质根本不会解决饥饿,也不能满足馋欲,所以每个人喝的时候都小心翼翼,舍不得一气喝完,这样倒也符合了古人的养生道理,汤水就是要小口小口喝才最容易被身体吸收。

瑜伽、阅读,最好的陪伴

在断食的过程中,配合瑜伽是最好的,打坐也能帮助平衡心灵。在有了这第一次的断食经验之后,Edith每个月都会有两到三天的时间自己在家里做。这样的难度比较大,因为独处时常常会很难控制住自己的欲望,半途而废。所以最好是在周末,约三五好友一起度过断食的时光。并且事先做好功课,多阅读一些有关断食的书籍,在家里为自己准备好各种果汁和汤水。如果不怕单调的话,做些苹果汁便是最好的选择。另外独自做断食的时候,还可以为自己预约一些中医按摩,或者晚上准备好精油和浴盐来泡澡,以及配合洗肠也是很不错的选择。总之多找些事情做,分散自己对事物的注意力。

当断食结束后,一定要有一个重新适应食物的过程。刚开始的时候,可以吃类似蔬菜粥这样温暖肠胃的食物,同时也保持好心态的宁静,继续克制住自己对食物的欲望。等慢慢恢复到正常饮食的时候,一定会感觉到心胃开阔,饭食奇香。而Edith最真切的体会便是,裤子的腰围真的松了一号。


*本站内容欢迎分享,转载请以超链接形式注明内容来自本站,但拒绝有商业目的的转载!

下一篇:
将交换进行到底
油油 2014-09-23 14:15:17
要放长假了要不要在家断食个七天?

说点什么:

Ta的日志 更多