眼科专家为大家解读白领最关心的10个爱眼话题:

1 由于工作性质，白领往往整日不离电脑屏幕，对眼睛潜在的危害有哪些？

——首先，长期看电脑屏幕是有辐射的，虽然量不是很大，但长期下来的危害也不容忽视。其次，我们平时一分钟眨眼十次，但长期看电脑屏幕的时候会减少到三次。眨眼次数少眼睛就会干，干了就容易发炎，各种各样不舒服的感觉就会出现。另外，由于是近距离看屏幕，会使眼睛长期处于紧张状态。长时间绷紧、疲劳，眼睛会有酸胀的感觉。其实这不是真的酸，是眼睛里的肌肉用得过多了。我们一般建议连续在电脑前的时间不超过半小时就去休息一下。

2 由于工作性质，白领往往整日不离电脑屏幕，对眼睛潜在的危害有哪些？

——首先，长期看电脑屏幕是有辐射的，虽然量不是很大，但长期下来的危害也不容忽视。其次，我们平时一分钟眨眼十次，但长期看电脑屏幕的时候会减少到三次。眨眼次数少眼睛就会干，干了就容易发炎，各种各样不舒服的感觉就会出现。另外，由于是近距离看屏幕，会使眼睛长期处于紧张状态。长时间绷紧、疲劳，眼睛会有酸胀的感觉。其实这不是真的酸，是眼睛里的肌肉用得过多了。我们一般建议连续在电脑前的时间不超过半小时就去休息一下。

3 白领工作时长时间所处的空调环境会对眼睛造成不好的影响吗？有什么改善的方法。

——空调开了以后房间里的门窗一般是关闭的，空气不流通，容易造成房间里的细菌增多，而且空调用得多了以后房间里的湿度会降低，使眼睛表面起保护作用的泪膜蒸发速度变快。当泪膜的蒸发速度大于它的修复速度，就会形成干眼症的症状，这些都会造成眼部不适。改善的方法有很多，从原理上讲，首先可以使用加湿器增加房间湿度。不用加湿器的话，可以滴滋润眼睛的眼药水来代替。另外可以在平时补充些富含花青素的食物和保健类产品。

4 在眼药水的使用和选择上有没有需要注意的地方？

——刚才也讲到了人工泪液眼药水的应用。一般建议不看医生的话，自己只能用一些非处方的眼药水。比如OTC的眼药水，这些眼药水大部分就是人工泪液。人工泪液也分两种，一种是含防腐剂的眼药水，这种占了绝大多数，因为防腐剂可以防止眼药水瓶因开的时间长而滋生细菌感染。第二种不含防腐剂的眼药水，就会把每一支的剂量做到很小，可以一天用一支。在空调房或大量近距离工作的情况下，适当用点人工泪液是有益的。但根本上来说，多休息才是保健的最佳方式。

5 颈椎病在白领一族中很常见，颈椎病是否也会引起视力方面的问题？

——的确会。因为我们眼睛的营养是通过眼动脉供应的，而这根眼动脉是从颈椎的内动脉分出来的。颈椎不良出现的问题会压迫颈内动脉，减少眼动脉血液的供应。就像灯泡的电灯和灯丝的关系，灯丝如果接触不好，电灯就不亮了。同样的道理，颈椎不好，视力会打折扣。

6 很多白领上班需要化妆，眼线、眼影、假睫毛等，眼妆的功课很多，上妆的过程对眼睛可能会有的损害是什么？

——这个问题其实很简单。眼线、眼影、假睫毛等只要不碰到眼睛里面就不会有任何问题。只要在皮肤上，不接触眼睛，就不会出现上述的外伤或眼内感染。

7 佩戴隐形眼镜是很多白领的习惯，佩戴不当会对眼睛造成什么损害？您比较推荐日抛、月抛还是年抛的镜片？

——首先要清楚的是，隐形眼镜对眼睛来说终究是个异物，不是正常的眼内组织。因此有些留长指甲的女孩子在戴上脱下隐形眼镜时，应当尤其注意避免指甲把角膜擦伤。其次是预防感染的问题。由于隐形眼镜用得长了，表面会变得不光滑，形成一些凹槽，这些凹槽就会变成藏污纳垢的地方，容易引起眼睛的各种发炎，如红眼病、角膜炎、结膜炎、角膜溃疡等病症。最后，有的人戴隐形眼镜的方法不对，并且不常脱下来。镜片的选择上当然是日抛最好，白天戴好扔掉，晚上不要戴。

8 夏天佩戴太阳镜有哪些好处，挑选太阳镜有什么讲究？

——太阳镜最主要的功能就是遮挡强光，避免紫外线等有害光线过多地进入人眼，造成伤害。在夏日里戴太阳镜，可以减轻眼睛的睫状肌在强光下的调节负担，让人眼在习惯的自然光线下看物体，才是人眼最舒适的时候。太阳镜的选择主要是涉及到配镜时光学方面的问题。只要到正规的眼镜店配就可以，没什么大问题。

9 饮食方面，可以通过哪些食物的摄入来增强眼部保健？

——饮食其实各方面都会对眼睛有好处，各种膳食都要吃得均衡一些会比较好。特别有益的主要是胡萝卜素，即维生素A。它主要分布在鱼和猪等动物肝脏里，还可以改善夜盲症。在蔬果类中，胡萝卜素则主要存在于深绿色或红黄色的蔬菜和水果中，如：胡萝卜、西兰花、菠菜、空心菜、甘薯、芒果、哈密瓜、杏及甜瓜等，大体上，越是颜色强烈的水果或蔬菜，含β-胡萝卜素越丰富。

10 最后，白领往往忽视眼部保健，小问题慢慢变成大问题。当我们身体出现哪些征兆的时候，您会建议我们一定要去医院检查眼部状况了？

——我觉得，简单来说，就是检查一下自己看东西是不是看不清楚，并且休息了一会儿还是看不清楚，如果是的话，这个时候便需要特别注意了。这是检视自己眼部健康的一个小诀窍，其他酸痛症状仍要注意多休息。

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