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探索温泉治疗的奥秘

在进行真正的温泉治疗时具体应该做些什么才好呢?松田教授为我们详细解读了正确的入浴方法、所产生的效果功能,及在温泉旅馆住宿的要点等细节。


换地效果

所谓换地效果,是指从日常生活中解脱出来,去自然能量丰富的场所进行温泉治疗,获得精神上的提升。在条件允许的情况下,最好能去远一些的地方泡温泉。去和平常不同的场所能够更好地释放那些在平时积累下来的压力,真正起到放松效果。而且,温泉治疗地通常比较静谧,在泡温泉的同时也会遇到各种各样的人,在和他们聊天的同时,身心也被治愈了。


热水冲淋

用从2~3米高的地方如细绳般落下的温泉水冲击身体患部的疗法叫做热水冲淋法。通过从高处落下的热水的压力及其具有的温热效果,能够促进被冲击部分的血液循环、放松僵硬的肌肉;对于肩膀酸痛、腰痛以及神经痛等都具有一定的治疗效果。

热水冲淋是从江户时代传下来的传统方法。自由地变换身体的位置,调整到自己觉得最舒适的冲淋位置,这就是日本人凭借自己自由想象创造出来的入浴方式。这一方法也被称为瀑布温泉或按摩温泉等。


寻根溯源

从地下涌出的温泉含有各种各样的成分,虽然有着很强的活性,但跟空气长时间接触之后就会产生酸化现象,治疗效果也会因此大打折扣。因此,新鲜度就是温泉的生命。

在选择温泉旅馆时,一定要确认温泉源头是否有活水(从泉眼中涌出并注满浴缸的水)源源不断地涌出。对于那些在地面上随便挖掘出来的人工制作而成的并且被反复利用的“循环温泉”,则要多加小心。

大多数循环温泉为了杀菌会在水中加入氯,它会增加不健康因素。


步行

温泉治疗是浸泡温泉的主要目的,除此之外,为了健康着想,一定也想要挑战点别的事儿。

步行就是个不错的选择,人体大约七成的肌肉都集中在腰部以下,因此步行这种方式有助于改善下半身的血液流动,以提高身体代谢。这一行为不仅可以维持因浸泡温泉而升高的体温,还可以提升免疫力。

你可以在浸泡温泉之后,在旅馆周边进行30分钟~1小时的步行运动,边欣赏美好的风光,边慢慢地散步,这样的感觉很不错。


喝啤酒之前先饮泉

所谓饮泉,即是指饮用温泉水,目的是让身体吸收温泉中的有益成分。温泉中含有很多矿物质,其对于肠胃及肝脏的活动有直接益处。在欧洲,温泉作为一种饮品被称之为“可以喝的蔬菜”。

此外,可供饮用的温泉也意味着这口温泉非常的新鲜。温泉是否可供饮用,也可将其视作温泉疗养场所优良的一个衡量标准。具体饮用方式及饮用量应遵照各旅馆的指示才行。


自己做饭

对于想要长期逗留在温泉旅馆的人来说,自己做饭是最值得推荐的。在以前的温泉疗养场所,自己做饭几乎是基本条件。即使到了现在,在进行温泉疗养的同时,提供规范的住宿以及准备好基础的炊事设备对那些自行准备早午晚餐的温泉客来说也同样受欢迎。

由于可以在住宿地周围的商店里买到当地产的大米和蔬菜等食材,因此温泉客们同样可以吃到营养丰富的当季食材,此外,在准备食材的过程中还可以和遇见的人相互沟通、聊聊天,精神也会恢复得更好。


温泉的原点,桑拿浴

在温泉旅馆中的蒸汽桑拿让使用者进入含有温泉成分的热气中进行熏蒸,因此在发汗的同时能促进新陈代谢,而蒸汽也有助于滋润喉咙,对呼吸系统的疾病有一定的治疗效果。

另外,桑拿浴还包括“箱蒸浴”(一种将除头部以外的全体部位都浸在充满蒸汽的木箱中的桑拿浴方式)及“岩盘浴”(在因温泉热量而变热的岩石上铺上席子,然后再躺上去让身体变暖的方法)等其他种类。

而从江户时代开始的,在露天温泉中进行的“温冷浴”(在温泉水及水中相互交替入浴的方法。通过刺激自律神经,起到促进血液循环、加速新陈代谢的作用)、“高温浴”(一种在短时间内浸浴热水的入浴方式。通过热水的刺激达到放松交感神经的目的,当心情稳定时,对于慢性病等的治疗效果也会由此显现出来)等入浴方法也很盛行。


享受吃的乐趣

温泉旅馆的乐事之一便是进餐。但是切忌暴食!浸泡温泉会让血液流动速度加快,肠胃蠕动速度变快了以后就会不由自主地想要吃很多东西。但是,吃得太饱的话会导致消化变差,身体也会因此变糟。

想要真正从温泉中摄取到有助健康的营养成分,还是不要这么做的好。通常情况下,温泉旅馆会为利用温泉进行疗养的住客制作有别于一般住客的温泉疗养专用料理,大致上都会以当地出产的蔬菜、野菜等为主。此类料理可能不够十全十美,但对于正在进行温泉疗养的人来说,却是最有效果的。


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