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欧阳靖跑步热身法

2014-08-29 16:15:26

开跑前一定要认真做好热身运动,一方面可以舒展肌肉和筋骨,另一方面可以保护身体不受损伤。1 扩胸伸展 增强肺活量双手平举至相同高度,手臂自然弯曲,无须用力。抬头挺胸,两肩胛骨 ...

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