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维C泡腾片该如何正确服用?

随着日常人们对健康的关注,以及对流感的厌恶,维C泡腾片成了很多人家里的必备之物,我们觉得只要有点感冒前兆了就往水里扔一片喝下去,就有了抵抗力,这种思维是否正确呢?维C泡腾片到底有什么样的作用呢?我们是否能用泡腾片代替每日的维C摄入呢?来听听专业医生的讲解!

Q:什么情况下不能服用维C泡腾片?

A:采用胰岛素治疗的糖尿病患者避免长期大量摄入维C。某些类型的肾结石患者也不能够服用大剂量维C,否则会增加肾结石复发概率。由于服用维生素C可能使急性或慢性腹泻的症状恶化,急性或慢性腹泻患者应当避免服用维C。孕妇应当向自己的医生咨询意见。

Q:服用维C泡腾片的每日剂量是多少?

A:女性每日维生素C的推荐摄入量只有75毫克,男性为90毫克。如果你吸烟或者经常暴露于二手烟中,建议每日可额外增加35毫克。儿童的推荐摄入量比成年人更少,要根据年龄而定。成年人每日维生素C摄入量的安全上限是2000毫克,但是大多数专家不建议人们长期地每天摄入维生素C超过500毫克。

Q:长期服用维C泡腾片会对我们的健康产生危害吗?这种非处方药有什么副作用?

A:适量的维生素C是安全的,一般而言,过量的维生素C不会蓄积在体内。不过,如果成年人每日摄入维C超过2000毫克,会导致胃部不适或腹泻——儿童摄入剂量较少的维生素C时可能也会出现这种状况,因此,给幼儿服用维生素C含量为1000毫克的泡腾片这种做法也是不可取的,儿童的身体无法负担这样大的量,尤其是9岁以下的儿童。所以摄入维C的最佳途径是食用富含水果及蔬菜的健康饮食。


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