告别忙碌的工作日，假日的时间是完全属于自己的悠闲时光，即使再忙，也要抽1天的时间，给身心和肌体放一个假，清空和排毒，让身体恢复原本的平衡状态，重新做回舒展的乐活美人。

Step1 起床

没有了催促的闹铃声和焦躁的起床气，假期的清晨可以在日光中自然苏醒。慢慢起床，让大脑逐渐从迷蒙中恢复意识，想一些快乐的事，在床上舒展一下肢体，随后再去进行洗漱。

Step2 喝一大杯水

一夜长眠，身体缺水，喝上一大杯常温的水，提神醒脑，同时启动消化系统。不建议空腹喝咖啡和浓茶，以免刺激肠胃。

Step3 整理空间

清洁和整理居住空间，在打扫的过程中，可以放空思绪，调息收心。

Step4 去角质

每周定期给面部肌肤去角质，可以让肌肤再现柔嫩光泽，也是一个给肌肤透气的机会，去完角质后，给肌肤涂上抗氧化精华，让它重拾能量。

Step5 香氛疗愈

研究显示柑橘香气具有减压功效，可使人心情愉悦，排毒期用柑橘调的香氛可以让效果更显著，释放内心深处的低气压。

Step6 细节护理

在早晨有沐浴习惯的人，可以同步给身体进行去角质护理，尤其是曝露在外的四肢部位，要勤于保养，每次对肌肤的触碰都是了解自身变化的一种途径。

（文 / Chris；图 / 章媛丽）

摘自《LOHAS乐活》2015年9月刊

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