月经，作为女性每月最『私密』的事，让人又爱又恨。这位亲密无间的『好朋友』，每月定期来访，关系着我们的身心健康。可对于经期护理你是否真正了解？本期就让我们来告诉你不可不知的私护理知识。

【月经，维系女性身体健康】

卵巢大约每个月会排出一次卵子，当卵子遇到精子而成为受精卵，就代表正式进入受孕阶段。子宫为了接受受精卵，内侧的黏膜会变厚，同时变成柔软的温床状。如果没有受孕，就不需要存在这种温床，所以黏膜会剥落并被排出体外，这就是月经。

【女性荷尔蒙的正常分泌是关键】

对女性而言，最重要的荷尔蒙就是从卵巢分泌出来的动情激素和黄体素，通称为女性荷尔蒙。动情激素能让子宫内膜和子宫肌肉变厚，帮助精子更容易进入子宫，以利受孕，同时也能让女性身体变得圆润，有女人味，甚至具有让皮肤更光滑的作用。黄体素会促进子宫内膜产生变化，让受精卵更容易着床，并在受孕期间持续分泌，提供胎儿更容易成长的环境。

这两种女性荷尔蒙，并不会一直同时分泌，而是协同合作，负责营造让女性更容易怀孕与生产的身体环境，因此月经才会以固定的周期来访。当我们的月经出现问题，比如痛经、经期不规律、不正常出血、经前症候群，这些都是女性荷尔蒙分泌不平衡所导致的，因此保持荷尔蒙的健康就显得尤为重要。

【经期是这样开始的】

1、大脑里的下视丘，会分泌促性腺素释放激素（GnRH）,脑下垂体会分泌促性腺素里的滤泡刺激素（FSH）和黄体刺激素（LH）

2、滤泡刺激素会刺激卵巢发挥作用，让卵巢里的某几个卵泡发育为成熟卵泡

3、卵巢内的成熟滤泡会分泌动情激素（滤泡荷尔蒙）

4、动情激素发挥作用，促使子宫内膜变厚

5、动情激素达到一定的量之后，滤泡刺激素就会开始减少分泌，取而代之的是黄体刺激素的分泌

6、黄体刺激素（LH）发挥作用，促进排卵运动，使得卵巢中成熟的滤泡排出卵子，这就是排卵现象

7、卵子被排出后的卵泡，会在卵巢内变化成名为黄体的组织，并分泌黄体激素（黄体荷尔蒙）

8、黄体素发挥作用，让子宫内膜呈现柔软的温床状，准备让受精卵着床

9、排卵后，受精卵在变厚的子宫内膜里着床，进入怀孕阶段。反之，就会迫使没有用处的子宫内膜剥落，随着血液一起排出体外，形成“月经”。

【在经期不同阶段的皮肤保养秘诀】

配合经期的变化来调理皮肤，可以让你的日常护理更得心应手。在月经来前，卵巢分泌的动情激素会增加，导致皮肤的皮脂腺和黑色素分泌量增加，皮肤会长痘、斑点加深，应注意保持情绪的稳定，加强皮肤的保湿工作。

在月经期，女性荷尔蒙水平降低，皮肤干燥，代谢缓慢，这段时间要特别注意防晒，保护脆弱的肌肤。

在月经结束后，子宫内膜增厚、女性荷尔蒙分泌也旺盛起来，皮肤重回光滑细致，这时只要正常保养就可以了。

以上内容来源于《LOHAS乐活》2013年7月刊

（文/Chris;图/章媛丽）

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