积郁已久的大气颗粒物和二次污染源加上环绕在长三角地区的低气压，让华东、华北部分地区的AQI指数、PM2.5指数纷纷告急。十面『霾』伏，究竟该怎么破？

Q: 网传“9楼到11楼为PM2.5污染最严重的黑色楼层”，是真的吗？

——这一结论没有科学依据。不论身处几楼，家中不妨进行空气净化、偶尔开窗通风，多吃些新鲜水果及富含维生素A、C、E等抗氧化的食物，减少雾霾对肺部的影响。

Q: 网传“口罩选购法则”靠谱吗？

——口罩选购法则可作选购参考，但事实上，任何口罩因为无法做到密封性100%，所以只是部分抗霾。如果一时没有的话，戴上多层纱布口罩也可以阻挡颗粒物吸入。

Q: “抗霾菜谱”有效吗？如果已吸入PM2.5，又可以吃什么来排毒？

——抗霾菜谱多以养肺固本为主，因此可起到增强抵抗力的作用。在已经吸入的情况下必须通过药物手段，增加鼻腔纤毛运动和黏液分泌，使有害颗粒物化作痰排出体外，可提高纤毛摆动的一款药是桃金娘油。（处方药需按医嘱服用）

Q: 除PM2.5外，还有哪些空气污染值得警惕？

——每人每天要呼吸数千到上万升气体，清新的空气与食品、水同等重要。研究证明，除了PM2.5外，二手烟，厨房油烟，来自室内软装饰、宠物的过敏原颗粒，以及装修后的空气污染，都是同样需要警惕的污染源。

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