你知道吗？在Krispy Kreme 甜甜圈的发源地，美国北卡罗来纳举办的五英里跑比赛，选手必须在折返点吃掉整整十二个甜甜圈才可以！惊讶吗？还有更多你所不知的趣事。

1.赤脚跑步的塔拉乌马拉人

关于赤脚跑步的利弊众说纷纭，然而隐居在墨西哥铜峡谷的塔拉乌马拉人却世代赤脚在山中奔跑。他们速度堪比野生动物，能轻松连跑上百公里；他们身体强健，性格平和。美国作家克里斯托弗·麦克杜格尔爱跑步，但一直为脚痛困扰。他偶然得知了塔拉乌马拉人，向他们学习了跑步要领，解决了脚痛。他说，几百万年来人类都是赤脚跑步的。穿不穿鞋不重要，重要的是如何利用脚，采取怎样的跑步方式。

2.一个汉堡等于5.5公里

跑步所消耗的热量，可以简单地用体重（kg）×距离（km）计算得出。也就是说，体重50kg的人，每跑1km会消耗50kcal的热量。以50kg的体重为例，消耗一个汉堡的热量需要跑约5. 5km，消耗一杯摩卡咖啡要跑6.5km，消耗一碗拉面要跑10.5km，消耗一顿猪排饭要跑22km……而与其他种类的运动相比，瑜伽1小时消耗的热量大约等于跑步4km，从时间上来看，跑步的效率是较高的。

3.村上春树谈跑步

村上春树在33岁那年决定以写小说为生。为此，他需要找到一个方式来维持体力，同时控制体重。他选择了跑步。他每天凌晨4点起床，写作4小时，跑步10km，每年参加一次马拉松，并在1996年参加了一次100km的“超级马拉松”。他在《人生马拉松》中记述了那次经历的感悟：“终点线只是一个记号而已，其实并没有什么意义，关键是这一路你是如何跑的。人生也是如此。”

4.六天六夜能跑多远

人类在24 小时内连续跑步能跑多远？希腊人伊安尼斯· 库罗斯的纪录是290.221km。伊安尼斯生于1956 年，被誉为“超级马拉松之神”。他的48 小时长跑纪录是433.095km，6 天长跑纪录是1028.370 km ；1000 英里（ 约1609km） 的纪录是10 天10 小时30分36 秒！他曾在杂志上说：“那时，我已经感觉不到身体。好像我能看到身体在我前面，意识在指挥身体继续前行。这是一种非常特别的体验，令我难以释怀。”

5.地球上最欢乐的5公里

彩色跑步比赛（The Color Run）被称为“地球上最欢乐的5公里”，2012年始于美国，2013年在世界各地有超过百万人参加。选手身穿白色衣服参赛，经过每隔一公里设置的彩色站时会被抛洒上不同的颜色，跑到终点时便是全身上下五彩斑斓了。比赛不设时限，比的是谁以最炫的色彩冲过终点。这项比赛已在去年登陆中国。

6.贝多芬也能提升跑步速度

运动与教育学教授科斯塔斯·卡拉乔吉斯认为，好的音乐能够让跑步成绩提升15%﹐而减少12%的体力消耗。他的研究表明，健身时音乐的理想节奏是每分钟120~140拍。按照这个标准，许多流行音乐都符合跑步的理想节奏，而古典音乐中，贝多芬的降E大调第三交响曲及莫扎特的G小调第40号交响曲是不错的选择。但在户外跑步时，应注意控制音量。

（文/Sophy;插画/岑峻)

内容摘自《LOHAS乐活》2014年8月刊

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