Make your life more enjoyable.

这句话，这一直是我秉承的生活态度和理念。Enjoyable，很多人会理解为及时行乐，而我觉得这个诠释并不精确。因为这种诠释并没有切中这个词语所展现的真正意义，也就是enjoyable真正要达到的心灵的境界。Enjoyable,在我理解是一种静静的、安详的、从内心溢出的愉悦的感觉，不受外界情绪及事物干扰的衡祥和。

都市中，充斥着太多喧嚣与诱惑，很多人不能置身事外，因此焦虑、抑郁就成了许多白领亚健康的常态。要想Enjoyable的生活，并不仅仅是尽量抽时间做些喜欢做的事情，多抽点假期世界各地到处游走就能够完全解决问题，当然这也是方法之一。为了生存，你还是要回到办公室，接受压力的考验，那么，你怎么办？怎么能做到深陷其中仍能够Enjoyable? 这才是关键。我想就这个问题分享下本人的一些小感受。

要想让生活每天过的Enjoyable我觉得得从内、外两个方面进行，内部大于外部。

一、 外部。除了旅行、听音乐等事情，我们谈谈要工作的每一天如何Enjoyable。

      首先一点便是做好每一天的工作计划，将工作时间安排的要合理、有序，分好重要与不重要的，将精力集中在最重要的事情上，注意Focus是非常重要的，按部就班的一条条做下来，一天的工作会井然有序并且不会感觉心力交瘁，否则这一天一定是一团浆糊并且无有效产出；

      其次，略给自己适当的时间暂时离开工作一会儿，比如10分钟，这个时间你可以闭会眼睛休息一下，或者下座位泡个茶、去一下洗手间等等，这个时间一定要有，功能是为了Fresh your mind, 之后可以更有效率的工作；

      第三，多读书，充电人生。有时候人的焦虑感是来源于一种空虚，工作以外尽量多挤出一点时间看些自己喜欢的书籍，不一定是财经、不一定是时政的，仅仅是喜欢的，可以是哲学的、可以是心灵鸡汤的，也可以是一些让自己轻松的；

      第四，下班后，尽量远离电子产品。下班后，吃顿简单、营养的晚餐，洗个热水澡，上床前翻翻喜欢的书；或者约三、五个好友一起聊聊；亦或者下班去打场羽毛球、游泳、做做瑜伽等。尽量不要下班回家打开电脑或者Ipad整晚打游戏、看肥皂剧，至少对我而言一点缓解压力的作用也没有，反而更加影响第二天的工作状态。

二、内部。这里的内部也就是个人内心或心态。这个是非常重要的部分。之所以重要是因为我们会焦虑，不夸张的说80%以上都是这个部分出了问题。那么如何解决这部分的问题，那就是要修心。怎么修心？

1. 保持一颗平常心。

对于自己的处境，以及遇到的一切事情都尽量保持平常心。不要苛求，不要有过高的期许，也不要有过多的欲望。只要做到尽最大的努力，不奢求最大的回报。

2. 正能量。

正能量顾名思义就是万事往好的方向去想，不要有事没事给自己添堵。更高段位的人能够将负能量转化为正能量，这是种能力，也是一种态度，将不开心的事情转化成为一种美好的事情看待，积极缓解掉负面情绪，做到这点内心可谓异常强大了。

3. 学会享受，好的和不好的。

学会享受美好的事物，也学会享受不开心的事情。我一直相信，每个人每天遇到的事情都不是偶然的，都是必然你要经历的，上天要让你在这里有所收获的或者感悟的，应该要好好的去体会其中的滋味，或许你就不会觉得那么难过了。

3. 学会欣赏，学会感恩

学会欣赏周边所有的人和事，感恩你的得与失，朋友与敌人。没有敌人对你不公的待遇，哪会造就今天出色的你？

时光荏苒，光阴似箭，我们短短的几十年，可以过得像天堂般美好，也可以像地狱般痛苦，关键看你的选择。世界这么美好，很多事情等着我们去做，我们没有时间怨天尤人，也没有时间愁眉苦脸，除非你想。

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