在精油的使用中最为重要的一点是，精油是植物中提取的高浓度化合物成分，在具有强大效果的同时也具有一定的刺激性与毒性，因此要根据体质和需求选择精油的种类及适合的使用方法。并且，精油不能直接大面积使用于皮肤，需要进行稀释或调配。

精油的用法简单且多样，主要有嗅吸、熏蒸、沐浴、敷用、按摩等等。嗅吸与熏蒸的方式属于经嗅觉系统的作用，更加适合情绪调节；而沐浴、敷用、按摩则偏重于对皮肤的作用，适合皮肤保养。

嗅吸

熏香用具：熏香炉、熏香灯、熏香机等都能方便营造熏香环境。通常使用1~5滴精油即可。

马克杯：在倒有70~80℃热水的杯中滴入1~2滴精油，贴近杯沿深呼吸。要注意与杯子的距离及呼吸速率，以免过于刺激。

手帕：在手帕上滴1~2滴精油，随身携带，让香味慢慢扩散。乘车时，可用薄荷精油缓解晕车症状。

沐浴

全身浴：在40℃的水中滴入5滴精油，充分混合后进行浸泡。精油难溶于水，直接接触皮肤会产生刺激。

手足浴：手足浴能消除疲劳和寒证。在盆中倒入40℃左右的温水，滴入1～3滴精油，充分混合，双手浸泡5～10分钟或双脚浸泡10～15分钟。

熏蒸

在脸盆之类的容器中倒入热水，滴入1～2滴精油，在距水面约20cm处闭目熏蒸。为防止热气扩散，可在头上盖一条毛巾。这个方式能在充分唤醒嗅觉的同时，对呼吸道和皮肤都有保养作用。

涂敷

一般用于伤痛治疗，烫伤的皮肤可用薰衣草精油直接涂抹处理。敷用可消肿止痛：冷敷适用于肿胀、发炎；热敷适用于肌肉僵硬。在温水中滴入2~3滴精油，将毛巾浸湿后敷于皮肤表面。

按摩

利用精油组合按摩，能使人从怡人芳香中舒缓情绪，消除身体疲劳与酸疼。精油按摩的关键在于精油调配：需要用基础油稀释，稀释浓度通常为0.5%～1%。身体按摩的适用浓度为1％，每10ml的基础油对应2滴精油；面部按摩的适用浓度在0.5%，每10ml基础油对应1滴精油。

调配好的精油需避光保存，并在三个月内使用完毕。

*本站内容欢迎分享，转载请以超链接形式注明内容来自本站，但拒绝有商业目的的转载！