浴汤，通俗地说就是泡澡。当天气越来越冷，想到将冻得有些僵硬的身体泡在热水里，就觉得是件幸福的事情。

其实，冬季泡澡，就养生而言，也是一件极好极健康的事，中医里有热浴法一说，就是说不管是泡澡还是足浴，均以恢复人体阳气为宗旨。其机理是助阳通阴，温通经络，使气血“得热则行”，以协调阴阳。还能使“气暖而血自运动”，助气血运行，经络疏通，“通则不痛”，身体上的一些小毛病也就改善了。

【值得尝试的浴汤方式】

1 熏浴

《医宗金鉴》里说“借湿以开窍，干则药气不入”，说的是水汽能开启皮肤这个人体最大的门户，以保证通经络，调脏腑，调体质。

所以除了泡之外，熏也是一个重要方式：熏蒸帘幔一般选用高品质粗麻布经人工手织而成，把中草药放在熏蒸锅内加热至水沸，源源不断的蒸汽热能所能产生的温度及湿度非常高，并直接作用于人体，促进全身血液大循环，使毛孔扩张过程中的废物和毒素排导变得更直接。配上热热暖暖的足浴，寒冷的冬天里感受着幸福的暖流在身体里流动。

2 藏浴

与中医说的经络不同，藏医讲的是脉轮，指分布在人体中的七个能量中枢，分别为头顶、眉间、喉头、胸口中央、肚脐附近、下腹部和尾骨。

藏医认为，脉轮的作用就是对身体各个器官的机能、感情、精神施加影响，并且和色彩有密切的联系。

从下而上分别为红橙黄绿蓝靛紫。所以藏浴也以藏式Tiberat脉轮能量疗法为主，加上出自青藏高原的稀有藏药，以脉轮能量魔力平衡油为主打，主要改善现代都市人的“亚健康”身体状况。泡一个藏浴，再结合神奇的藏艺SPA，绝对是身心灵的享受。

3 温泉浴

大多数温泉中都含有丰富的化学物质，对人体有一定的帮助。比如，温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当的作用；而温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分对调整心脑血管疾病，治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果；而硫磺泉则可软化角质，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。

泡在热气腾腾的温泉里，合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，真正达到释放身心压力。温热交替着泡，更有利于身体的舒适。

【浴汤的四大养生功效】

1 促进血液循环

当身体进入高于体温的水中，身体机能便会使得皮下血管扩张，血液循环加快，而体内的血液向体表移动从而释放体内热量，其结果便是有效地促进血液的循环。

2 促进发汗，排出毒素

和促进血液循环的过程同样，因为热水的加热作用，身体会排汗以便使体温下降，这时汗水连同体内的废物以及毛孔中的垃圾被彻底排出，从而发挥对肌肤的美容作用。

3 放松身心

如果泡澡时让水淹至脖颈，身体的重量将会变成体重的约1/10，把身体从体重的重压之下解放出来可以达到缓解肌肉紧张的放松效果。而且在37～39℃左右的热水中浸泡时，人的自律神经中的副交感神经会发挥主要作用，副交感神经的机能之一就是使身心进入休息状态，因此人的身心会由此得到放松。

4 按摩全身

即便您的浴缸不带水流按摩功能，也同样会对身体有按摩效果，原理就是“水静压”。

热水没到肩膀时，全身所承受的水压会达到500公斤左右。而没有骨骼支撑的腹部在水压作用之下，腰围会减缩3厘米左右，这是个令人吃惊的事实。

另外接近体表的静脉也会承受相应的压力，水压随着水深而加强，容易滞留在下半身的静脉血液在水压作用下会回流到心脏，从而起到减轻因站立而造成的下半身浮肿的作用。

（以上图文摘自《LOHAS乐活》2011-1）

*本站内容欢迎分享，转载请以超链接形式注明内容来自本站，但拒绝有商业目的的转载！