冬天里常常会有这样的情况：身体是暖和的，唯独手脚、脖子等部位冰凉。即使这样局部的寒冷，也会减弱代谢的活跃度，造成内脏温度偏低，血液循环不畅。身体上的一些特定部位与整体的温度和循环紧密关联，也更加容易受凉。注意这些特殊部位，穿衣保暖会更加行之有效。

【肩颈】

颈部有颈总动脉通过，并且位置较为浅表，寒凉会使血管收缩，影响头部供血。而肩关节及周围组织较为脆弱，易受风寒侵袭而发肩周炎。因此肩颈是保暖的重点部位。

【腹部】

腹部包含上腹部和下腹部，上腹部包含的胃非常敏感，很容易因受凉而出现胃痛、腹泻的症状；下腹部是子宫所在，宫寒会导致月经不调、痛经，甚至不孕。

【腰部】

腰为肾之府，肾藏精，不仅是维持生命、滋养周身的源泉，更是生殖的根本。腰部受寒，会产生腰膝酸痛，还会带来生殖系统的相关疾病。

【膝盖】

膝关节很容易因为着凉而产生局部肌肉、血管收缩，引起关节疼痛。而膝盖上部的大腿是血流量较大的部位，膝盖以下又因为远离心脏而容易寒冷。

【脚部】

脚是离心脏最远的部位，血液输送经过的路程长，很难保持温暖。古有“头凉脚热”的养生法，头部不会过热甚至出汗，而脚暖则能暖全身。

（文 / 丁一可）

摘自《LOHAS 乐活》2015年1月刊

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