你是否偏爱甜食，是否无肉不欢，是否皮肤过敏或者长痘痘？其实，这些都与你的体质有关，日本著名医学博士莜原秀隆的研究表明：体液的酸化是百病之源。所以人从一诞生就开始了一生顽强的抗酸斗争，这就是体液酸碱平衡理论的核心内容。日常经常利用蔬果汁来改善体质也是最方便和实用的方法，蔬菜与水果的比例一般为2:1，这样也是让蔬菜的涩味和水果的甜味恰如其分的比例，不仅营养，更有美味。现在就跟着我们的食谱来DIY吧！

芦笋葡萄萝卜汁

材料：

苹果 1个、芦笋150克、萝卜100克、葡萄150克、柠檬半个

做法：

芦笋、红萝卜洗净切小块加适量冷开水，一起放入果汁机中打汁，苹果、葡萄、柠檬去皮去籽切小块，放入如上果汁中一起打成汁。

芦笋在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称，富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢、提高身体免疫力的功效，加上冬天最保健的萝卜，事半功倍。而葡萄则有补气、养血、强心之效，身体虚弱、营养不良的人，多吃些葡萄，有助于恢复健康，因为葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质等多种营养成分，特别是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人体直接吸收。

红色蔬果酸奶饮

材料：

西红柿1个、胡萝卜1根、酸奶250克、蜂蜜15克

做法：

将西红柿与胡萝卜切成小块儿，与酸奶一同放入搅拌机快速搅拌一分钟，倒入容器里，放入蜂蜜。

西红柿中含有丰富的胡萝卜素，B族维生素和维生素C，能有效减少黑色素的形成。西红柿还含有番茄红素，它具有抗氧化能力，能增强人体的免疫功能，有抗衰老，滋润皮肤的作用。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可清除自由基延缓人体衰老，维持上皮组织的健康。还含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。此果汁含丰富维生素。非常适合高血压、消化不良、便秘、容易感冒者饮用，能有效提升免疫力。

绿藻果蔬能量饮

材料：

菠菜20克、苹果1个、奇异果1个、牛奶360毫升、小球藻10颗

做法：

将升康力小球藻磨碎，苹果去皮去籽、香蕉去皮，将所有饮料放入榨汁机中即可，夏天时还可以加入冰块，搅拌至冰沙状，即可饮用。

小球藻对于改善酸性体质的功能早已得到公认，在蔬果汁中加入藻类保健品有着更显著的效果，这款饮品无负担，无添加，富含叶绿素、纤维素及多种人体所需维生素，适合每日饮用。早晨起床半小时内饮用，促进身体排毒，以最天然的方式及时补充一天所需的能量，日本健康专家也提倡，坚持以小球藻产品配合新鲜蔬果饮用，达到调整身体机能，提高身体免疫能力，促进天然营养和能量的吸收，改善排便，激活身体能量，美味与健康兼得，令你神清气爽。

绿色消脂果菜汁

材料：

苹果1个、青椒80克、苦瓜120克、西芹120克、黄瓜150克

做法：

苹果去核切块，西芹切小段，青椒切块，苦瓜挖去中心籽切块，黄瓜切块，全部放入调理杯中进行搅打，均匀即可。

苹果可以健胃和脾、调整肠胃，治疗轻度腹泻或便秘，有降胆固醇的效果外，也有降血糖的功用；西芹含有大量的维生素B1、B2、磷、钾，能补充体内的纤维质及矿物质，对食欲不振、虚冷症也有效果；青椒可以整肠、利尿、镇静，并含有维生素Ｃ、维生素Ａ、钾、维生素B6、叶酸；苦瓜含维生素Ａ及钙、磷、铁等，在食疗上有促进食欲、解渴、清凉、解毒之功效；大黄瓜清血、凉血、降血压、解渴、利水、袪瘀消肿、加强新陈代谢。

*本站内容欢迎分享，转载请以超链接形式注明内容来自本站，但拒绝有商业目的的转载！